![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である yoga 389694 1920 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](http://bodymake-solution.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-389694_1920.jpg 1280w, http://bodymake-solution.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-389694_1920-200x300.jpg 200w, http://bodymake-solution.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-389694_1920-683x1024.jpg 683w, http://bodymake-solution.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-389694_1920-768x1152.jpg 768w, http://bodymake-solution.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-389694_1920-1024x1536.jpg 1024w)
こんにちは。
服を綺麗に着こなす為の体つくりをするHIROです^ ^
さて今日はお腹の悩みであるたるみ
ぽっこりお腹を解消するお話しです。
「姿勢」のお話しになります。
姿勢が服を綺麗に着こなす事にどう関係があるの?
と思われそうですが、
見た目に関係する為に
大いに関係あるんです。
「姿勢」が改善される事で前からの見た目
横からの見た目がよく変わる事になるのです。
なぜ見た目の変化だがでるのかと言えば
姿勢が悪いという事は筋肉のバランスも崩れているのです。
使えている部分と使えない部分があるので
それが原因でお腹がでてしまったり、
O脚になってしまったりといった事になるのです。
お腹の悩みを解消するにも姿勢を改善する事は
需要なポイントにもなるのですね。
服をきた時の印象も全く違うものになりますよ。
説明していきますので
読み進めて行ってみて下さいね。
そもそも良い姿勢とは
まず以下の図を左から右まで眺めてみて下さいね。
![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である o0695050214705784038 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](https://stat.ameba.jp/user_images/20200201/13/hiroshi-kasa-bodymake/16/f3/j/o0695050214705784038.jpg)
いかがですか。
ご自身はどれに当てはまるかわかりますか?
一番左の立ち姿勢が一番理想的とされています。
背骨が曲がりすぎてもいなく、
まっすぐすぎでもなく適切なS字を描いているものが
理想的な綺麗な姿勢と呼ばれています。
更に下の図で詳しくみてみましょう↓↓
![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である o1600120014705790574 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](https://stat.ameba.jp/user_images/20200201/13/hiroshi-kasa-bodymake/21/96/j/o1600120014705790574.jpg)
真ん中に引いてある点線をみてみて下さいね。
耳の穴→肩→腰→膝→くるぶし
このポイントが一直線上にある事が望ましい状態です。
それに比べて猫背である真ん中のイラストは
頭や肩が前に飛び出てしまっていますよね。
また、
右のイラストは腰が反っていて
お腹が前に突き出したような姿勢になっています。
ここに載っているものが全てでなく
いろいろな姿勢パターンが存在するのです。
姿勢によって体が変化する
どんなに綺麗な服を着飾っても
姿勢が悪いと残念ながら綺麗にみえないのです(T ^ T)
![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である o0427064014705793178 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](https://stat.ameba.jp/user_images/20200201/13/hiroshi-kasa-bodymake/9a/65/j/o0427064014705793178.jpg)
下の写真を見てみて下さいね。
これはデスクワークでPCを使う方に多い姿勢です。
頭が前方に突き出た姿勢をしていますよね。
見た目でいうと顔が大きく見えてしまい
肩こりが起きやすい姿勢です。
写真の女性はシンプルなシャツとパンツを着ていますが、
これが素敵な服にドレスアップしたとしても
この姿勢だと残念に見えてしまうという事が
想像できますでしょうか?
因みに
姿勢の悪さが招く特徴として
・お腹が弛む
・お腹がぽっこりでる
・たるんだお尻になる
・大顔になる
・バストが下がる
・腰が張りやすい
・肩が張りやすい
・ふくらはぎが太い
・ふとももが太い
・O脚になる
などなどといった特徴をもちあわせているのです。
心当たりはありますか?
姿勢の悪さを解消するには
図で解説してみますね↓↓
![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である o0595080014705789798 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](https://stat.ameba.jp/user_images/20200201/13/hiroshi-kasa-bodymake/b4/73/j/o0595080014705789798.jpg)
赤線の前側・後ろ側にいくつかの
筋肉達が記載されていますよね。
この筋肉達はいくつもある筋肉の一部になりますが
協力しあって機能している筋肉の
バランスが大切になってくるんです。
例えば、
猫背姿勢ならば
下に写真を載せてみましたが
背中などの後ろ側の筋肉は伸びていて
胸あたりの前側の筋肉は縮んでいそう
といった事なんとなくわかりますかね。
![姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である o0640042714705875601 - 姿勢の悪さは腹がでる事や服が可愛くきれない原因である](https://stat.ameba.jp/user_images/20200201/16/hiroshi-kasa-bodymake/48/a1/j/o0640042714705875601.jpg)
本来の良いバランスが崩れているのですね。
写真はわかりやすいように
ざっくり線を引いていますが、
縮んでいる黄色い方は
しっかり伸ばしてあげる事を
伸びてしまってサボりがちになっている方は
エクササイズをして
筋肉スイッチを入れてあげる事が必要です。
こんな事をしてあげて
バランスが整うと良い姿勢に
生まれ変わるのですね。
普段デスクワークで長時間いる方は
必然的に悪い姿勢で筋肉や筋膜
といった体の組織が固まってしまっています。
なので
しっかりストレッチや
エクササイズでバランスを保つ事が
大切になってくるのです。
特に悪い姿勢だとわかっている場合には
姿勢が美しくなる事で見た目が凄く改善される事になって
どんな服を着ても素敵に着こなせる一つの要素になります^ ^
具体的な対処方法
・猫背姿勢の方
猫背は背中が丸まってしまっていて
お腹がたるむ原因になる姿勢です。
まず固まってしまっている筋肉を伸ばしてあげて
適切な状態に戻してあげて下さい。
ストレッチしてみるべき筋肉
胸の筋肉や肩こりが起こる筋肉・更にはおなか側の筋肉も伸ばして見て下さいね。
そして同時にまた猫背にならないように
緩んでいる筋肉は引き締めていく事が大切になります。
背中側の筋肉や首の筋肉を引き締めていきましょう。
・反り腰姿勢の方
このタイプの方は出っ尻でお尻がたるみやすくて
更にお腹ぽっこりになりやすい体型なのです。
また、腰が過度に緊張していて腰が痛くなったり
硬くて前屈がしにくかったりします。
まずは緊張しすぎてしまっている腰の筋肉を
しっかり緩めていってあげましょう。
同時に腹筋が弱いケースが多いので
お腹の筋肉をしっかりつけていきましょう。
最後までお読み下さいまして
ありがとうございました。
ではまた次をお楽しみに^ ^